晚上喝牛奶有利于休息和(hé)睡(shuì)眠
來(lái)源：乳業網 作者：乳業網 時(shí)間：2018-12-3 閱讀：
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人(rén)産生疲倦欲睡(shuì)的(de)生化(huà)物(wù)L色氨酸，還(hái)有微量嗎啡類物(wù)質，這(zhè)些物(wù)質都有一定的(de)鎮靜催眠作用(yòng)，特别是L色氨酸它是大(dà)腦(nǎo)合成羟色的(de)主要原料，五羟色胺對(duì)大(dà)腦(nǎo)睡(shuì)眠起著(zhe)關鍵的(de)作用(yòng)，它能使大(dà)腦(nǎo)思維活動暫時(shí)受到抑制。
從而使人(rén)想睡(shuì)眠，并且無任何副作用(yòng)，而且牛奶粘在胃壁上吸收也(yě)好，牛奶中的(de)鈣還(hái)能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人(rén)的(de)睡(shuì)眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人(rén)們的(de)休息和(hé)睡(shuì)眠。
“肚子一空，萬事皆空”，這(zhè)句話(huà)道出了(le)飲食的(de)重要性，随著(zhe)生活質量的(de)不斷提高(gāo)，吃(chī)已經不是填飽肚子那麽簡單了(le)，吃(chī)什(shén)麽，怎麽吃(chī)才是人(rén)們所關心的(de)。
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